Статья предлагает 6 упражнений для зарядки на диване, которые помогут укрепить мышцы и похудеть. Упражнения направлены на разные зоны тела, включая бедра, ягодицы, живот и поясницу. Каждое упражнение выполняется по 2-3 подхода с определенным количеством повторений.